Kacper Dobrowolski24 sty2 minTreningNie rób przysiadów, bo będziesz miała ogromne uda. Trening pośladków bez rozbudowy ud.
Kacper Dobrowolski30 paź 20222 minTreningTrenuję pośladki, ale nie widzę efektów. Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów.
Kacper Dobrowolski24 paź 20221 minTreningBolą mnie mięśnie po treningu. Czy to znaczy, że trening był dobry?
Kacper Dobrowolski12 mar 20222 minĆwiczeniaJak wykonać hip thrust? Bezpieczeństwo i angażowanie pośladków.
Kacper Dobrowolski22 lut 20223 minTreningJak trenować z bólem i kontuzją. 4 zasady poprawnej techniki ćwiczeń.
Kacper Dobrowolski14 sty 20224 minTreningPlan treningowy. Jak odpowiednio dobrać ćwiczenia i stworzyć plan dla siebie? +BONUS
Kacper Dobrowolski5 gru 20212 minĆwiczeniaPodział ćwiczeń na pośladki. Sprawdź, na co działają poszczególne ćwiczenia.
