Kacper Dobrowolski22 lut 20223 minTreningJak trenować z bólem i kontuzją. 4 zasady poprawnej techniki ćwiczeń.Każdy chce trenować długo, bez kontuzji i osiągać wymarzone efekty, dlatego...
Kacper Dobrowolski10 lut 20222 minDietaStwórz swoją wymarzoną sylwetkę. Co jest istotne i jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Ludzie budujący swoją wymarzoną sylwetkę, często skupiają się rzeczach, które nie mają większego znaczenia.
Kacper Dobrowolski4 lut 20222 minTreningJak zbudować pośladki bez większej rozbudowy nóg?Wyeliminowanie dużego ciężaru, pewnych ilości powtórzeń i zakresu ruchu, też nie będzie dobrym rozwiązaniem.