Kacper Dobrowolski7 maj 20233 minSylwetkaTrening na wąską talię. Jak trenować, aby zbudować pośladki i mieć talię osy?Odkryj najlepsze sposoby na rozbudowane pośladki i wąską talię oraz unikaj błędów, które mogą przeszkodzić w osiągnięciu tego celu.
Kacper Dobrowolski10 lut 20222 minDietaStwórz swoją wymarzoną sylwetkę. Co jest istotne i jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Ludzie budujący swoją wymarzoną sylwetkę, często skupiają się rzeczach, które nie mają większego znaczenia.
Kacper Dobrowolski29 sty 20222 minŻycieSomatotyp - zalecenia dla twojego typu budowy ciała.Jak podejść do kwestii odżywiania, aby schudną w każdym wariancie somatotypu?
Kacper Dobrowolski6 paź 20212 minDietaMasa nie jest taka straszna, ale musisz to wiedzieć!To nie działa w ten sposób, że jemy co kaloryczne i "przybieramy" na wadze. Masa to okres, w którym musimy...
Kacper Dobrowolski24 sie 20213 minTreningChcesz najlepszą sylwetkę? Skup się na tym!Doświadczenie pokazało mi, że ludzie często skupiają się na rzeczach, które w ogóle nie są istotne, a pomijają te najważniejsze.
Kacper Dobrowolski18 sie 20212 minTreningJak genetyka wpływa na wygląd pośladków?To, jaką mamy anatomię obręczy biodrowej, mocno determinuje kształt i wygląd naszych pośladków.